快樂人生的四件事-掠食Feeding、逃跑Fleeing、戰鬥Flighting、黑修Fucking

最近找了一些大腦的書來看，腦內革命跟大腦污染都是日譯書。大腦污染隨便翻了一下，主要是抗議現在很多電動遊戲污染青少年，然後大概說影響發育或者影響道德之類。

其實我的想法是大腦就像超級大電腦，沒有什麼污染不污染，污染是潔淨的對意詞，除非能證明什麼是純潔的大腦，否則大腦污染其實是不同的意識與道德的養成方式差異。

（我的意思就是你就算拿 i7 去放Tokyo Hot也不會污染了硬碟.......當然如果你有一些聖經或是精神糧食，可以分開目錄放.......）

腦內革命是個醫生寫的，主要談論是人體的自癒功能，談到人為什麼快樂這件事，快樂的物理現象當然是大腦分泌了腦內啡。因此這本書主要的就是介紹腦內啡的種類、形成因素、以及機制。以前大致上讀過，不過年代有點久遠，這本書又故意翻譯的淺顯。

但大體上，他告訴除非處於某種宗教狀態，否則對於大腦來說，同一件事情持續的快樂，是不可能的！！

（比如跟志玲妹妹共度晚餐應該很愉快，但如果持續七七四十九天，我想其中有一方應該會提早崩潰）

其中引用馬斯洛的人類需求模型，說快樂有五個Ｆ，分別是攝食Feeding、 逃跑Fleeing、 戰鬥Flighting、傳宗接代Fucking以及群聚Flocking.......

這一段看起來怪怪的，日文書都這樣，我不記得讀過馬斯洛說過這個。察看了一下，（查不到誰說得) ，一般說起來，似乎是指大腦的的4Fs, 或者家（Home)功用的 4Fs.

Human brain, the home of the Four Fs: feeding, fighting, fleeing, and fucking.

也就是說，快樂簡單來說( 讓你的大腦覺得黑皮就是 ）

1. feeding（吃美食）-吃好吃的食物，吃不同的食物，吃好好吃&不同的食物。
2. fighting（戰鬥）- 對抗永遠會分泌腎上腺素，拉高心跳，腦內啡獎勵（如果戰勝）
3. fleeing（溜之大吉）- 萬一打敗仗，逃掉也很快樂，大腦也會獎勵！
4. fucking（傳宗接代）-其實我想90%不是為了傳宗，這個快樂我想不用介紹了。

不過以上，組合技尤佳。

剛剛看第九禁區DVD, 忽然發現其實電影劇情也大致上脫離不了這四F。（第五個咩....群聚坦白說我覺得不算）

男主角因為受感染變成大蝦，為了生存只好選擇幫助外星人。When you're caught in a last stand, your back's against the wall. No more feeding, fleeing, and fucking for you. Nothing remains but to fight.

以下為參考資料

http://home.pchome.com.tw/online/yuanteng/01_behappy/happy14.htm

大腦有許許多多的神經細胞，當人們懷著各種不同的情緒和心態時，這些細胞就會藉著神經傳導物質（neurotransmitters）， 訊息傳送到大腦中和身體的各個相對應的部位。此時，體內就會依照指令而產生情緒反應和行動。其中和情緒密切相關的內分泌有四種：

(1) 正腎上腺素（Noradrenaline）：由腦部的快樂中樞—藍核（locus coeruleus）所分泌，是腦部主要的活力元素，主 要成分是興奮性化學物質，會引生生理和心理的警覺性，他可以讓人振奮精神並增進情緒。但人在憤怒或感受強大壓力時，腦內亦會產生大量的正腎上腺素，若長期 持續分泌則會產生毒性。因此，經常生氣或處於高壓緊張狀態的人，容易受到這種毒液的影響而生病、老化甚至早夭。

(2) 多巴胺（dopamine）：可以根據感受的訊息去檢索記憶庫裡的資料，進而改變情緒。它是燃燒生命精力和熱情的賀爾 蒙，也是旺盛的鬥志所必需。但腦內長期過度分泌多巴胺，卻是造成企業家過勞死或天才人物英年早逝的要因，它的過度分泌也可能引發精神分裂、癲癇、帕金森、 癡呆等症狀。工作時，若腦內能同時分泌腦啡的話，那麼多巴胺的分泌量將可以減少到原來的十分之一，甚至只要百分之五，且工作績效反而提升。

(3) 血清素（serotonin）：它是產生快感的物質，由氨基酸中的色胺酸（Tryptophan）所形成，是腦部主 要的滿足感元素。焦慮、情緒低落或經常怨天尤人者，通常腦部都有缺乏血清素的現象。憂鬱症的用藥—百憂解就是在強化血清素的分泌。

(4)腦啡和腦內啡（Enkephalins and Endorphin）：人在快樂的時候，腦內會 產生帶來快感的腦內啡，其結構與麻醉劑中的瑪啡相似，因此稱之為「腦內瑪啡」，簡稱為腦內啡。不過，瑪啡有許多副作用和上癮的危險，腦啡則完全沒有這些問 題。腦內啡可由腦中的任何部位分泌，它可以緩解痛苦、降低壓力，讓人覺得飄飄欲仙或平靜如大海深處的感覺。它是由氨基酸，特別是都含有酪胺酸（Tyrosime），所形成的荷爾蒙， 是腦中訊息的傳遞者，乃是調合身心的一種化學物質。目前已知的約有二十餘種，其中最重要的是β腦內啡（β—endorphin）。

β腦內啡的內分泌作用包括

1. 提升白血球中自然殺手（NK）細胞的活性，增強免疫力，避免各種細菌和病毒的感染而生病。
2. 有類似超氧化物歧化酵素（SOD）的作用，能中和活性氧（自由基）的毒素，保持細胞的年輕。
3. 提升記憶力。

以上就是快樂帶來的好處～～～所以，請大家記得每天都要多服用SOD。